Step-Aerobic

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Der Kurs ist bereits voll.

Montag, 13. August 2018 um 18:15 Uhr

Kursnummer M43280
Dozentin Diplomlehrer Ramona Zauner
erster Termin Montag, 13.08.2018 18:15–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 04.02.2019 18:15–19:00 Uhr
Anzahl Termine 22x
Entgelt 72,60 EUR
Ort Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula

Kursort

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Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 13.08.2018 18:15–19:00 Uhr
2. Mo., 20.08.2018 18:15–19:00 Uhr
3. Mo., 27.08.2018 18:15–19:00 Uhr
4. Mo., 03.09.2018 18:15–19:00 Uhr
5. Mo., 10.09.2018 18:15–19:00 Uhr
6. Mo., 17.09.2018 18:15–19:00 Uhr
7. Mo., 24.09.2018 18:15–19:00 Uhr
8. Mo., 01.10.2018 18:15–19:00 Uhr
9. Mo., 22.10.2018 18:15–19:00 Uhr
10. Mo., 29.10.2018 18:15–19:00 Uhr
11. Mo., 05.11.2018 18:15–19:00 Uhr
12. Mo., 12.11.2018 18:15–19:00 Uhr
13. Mo., 19.11.2018 18:15–19:00 Uhr
14. Mo., 26.11.2018 18:15–19:00 Uhr
15. Mo., 03.12.2018 18:15–19:00 Uhr
16. Mo., 10.12.2018 18:15–19:00 Uhr
17. Mo., 17.12.2018 18:15–19:00 Uhr
18. Mo., 07.01.2019 18:15–19:00 Uhr
19. Mo., 14.01.2019 18:15–19:00 Uhr
20. Mo., 21.01.2019 18:15–19:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
21. Mo., 28.01.2019 18:15–19:00 Uhr
22. Mo., 04.02.2019 18:15–19:00 Uhr

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