Pilates Mix

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Mittwoch, 30. Januar 2019 um 18:00 Uhr

Kursnummer N4324N
Dozentin Anke Mildner
erster Termin Mittwoch, 30.01.2019 18:00–19:30 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 15.05.2019 18:00–19:30 Uhr
Anzahl Termine 15x
Entgelt 114,00 EUR
Ort Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula

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Aufbauend auf den Grundkurs vertiefen Sie nun die erlernten Pilates-Übungen und ergänzen diese mit weiteren Elementen. Schrittweise werden unterstützende Übungsgeräte und Hilfsmittel eingeführt, mit denen die Übungen variiert und das Anforderungsniveau gesteigert werden kann. Das ganzheitliche Üben aktiviert, stabilisiert und dehnt vor allem die Tiefenmuskulatur. So wird die gesamte Muskulatur von innen her aufgebaut. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit weiter positiv beeinflusst. All das führt zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Neben der genauen Anleitung der Übungen werden Kenntnisse zu Ursprung, Methode und Wirkung des Pilates vermittelt.

Lehrmaterial

  • Matte
  • Sportbekleidung und Turnschuhe

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Mi., 30.01.2019 18:00–19:30 Uhr
2. Mi., 06.02.2019 18:00–19:30 Uhr
3. Mi., 13.02.2019 18:00–19:30 Uhr
4. Mi., 20.02.2019 18:00–19:30 Uhr
5. Mi., 06.03.2019 18:00–19:30 Uhr
6. Mi., 13.03.2019 18:00–19:30 Uhr
7. Mi., 20.03.2019 18:00–19:30 Uhr
8. Mi., 27.03.2019 18:00–19:30 Uhr
9. Mi., 03.04.2019 18:00–19:30 Uhr
10. Mi., 10.04.2019 18:00–19:30 Uhr
11. Mi., 17.04.2019 18:00–19:30 Uhr
12. Mi., 24.04.2019 18:00–19:30 Uhr
13. Mi., 01.05.2019 18:00–19:30 Uhr
14. Mi., 08.05.2019 18:00–19:30 Uhr
15. Mi., 15.05.2019 18:00–19:30 Uhr

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