Step-Aerobic

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Der Kurs ist bereits voll.

Montag, 11. Februar 2019 um 18:15 Uhr

Kursnummer N43280
Dozentin Diplomlehrer Ramona Zauner
erster Termin Montag, 11.02.2019 18:15–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 17.06.2019 18:15–19:00 Uhr
Anzahl Termine 15x
Entgelt 49,50 EUR
Ort Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula

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Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 11.02.2019 18:15–19:00 Uhr
2. Mo., 04.03.2019 18:15–19:00 Uhr
3. Mo., 11.03.2019 18:15–19:00 Uhr
4. Mo., 18.03.2019 18:15–19:00 Uhr
5. Mo., 25.03.2019 18:15–19:00 Uhr
6. Mo., 01.04.2019 18:15–19:00 Uhr
7. Mo., 08.04.2019 18:15–19:00 Uhr
8. Mo., 15.04.2019 18:15–19:00 Uhr
9. Mo., 29.04.2019 18:15–19:00 Uhr
10. Mo., 06.05.2019 18:15–19:00 Uhr
11. Mo., 13.05.2019 18:15–19:00 Uhr
12. Mo., 20.05.2019 18:15–19:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
13. Mo., 27.05.2019 18:15–19:00 Uhr
14. Mo., 03.06.2019 18:15–19:00 Uhr
15. Mo., 17.06.2019 18:15–19:00 Uhr

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