Workout - Ganzkörperkräftigung

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Mittwoch, 21. August 2019 um 14:00 Uhr

Kursnummer O13251
Dozentin Elisa Mayer
erster Termin Mittwoch, 21.08.2019 14:00–15:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 11.12.2019 14:00–15:00 Uhr
Anzahl Termine 15x
Entgelt 76,00 EUR
Ort Brandis, Musikarche
Grimmaischer Platz 8-10

Kursort

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Körperliche Fitness bildet die Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs erlernen Sie nach einer umfangreichen Aufwärmphase Übungen, die ganz gezielt auf bestimmte Muskelgruppen wirken. Schritt für Schritt steigt das Anforderungsniveau der Übungen, sodass es zu einer Steigerung Ihrer Ausdauer, zur Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur kommt. Außerdem werden viele Variationen und Kombinationen aufgezeigt, sodass Bewegungen interessant und abwechslungsreich bleiben. Die Gruppe bietet dabei den Rahmen für Motivation, Durchhaltekraft und der gemeinsamen Freude an sportlicher Betätigung. Im Kurs werden begleitend die Funktions- und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie die richtige Atemtechnik besprochen.

Lehrmaterial

  • Matte
  • Sportbekleidung und Turnschuhe

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 21.08.2019 14:00–15:00 Uhr
2. Mi., 04.09.2019 14:00–15:00 Uhr
3. Mi., 11.09.2019 14:00–15:00 Uhr
4. Mi., 18.09.2019 14:00–15:00 Uhr
5. Mi., 25.09.2019 14:00–15:00 Uhr
6. Mi., 02.10.2019 14:00–15:00 Uhr
7. Mi., 09.10.2019 14:00–15:00 Uhr
8. Mi., 16.10.2019 14:00–15:00 Uhr
9. Mi., 23.10.2019 14:00–15:00 Uhr
10. Mi., 30.10.2019 14:00–15:00 Uhr
11. Mi., 06.11.2019 14:00–15:00 Uhr
12. Mi., 13.11.2019 14:00–15:00 Uhr
13. Mi., 27.11.2019 14:00–15:00 Uhr
14. Mi., 04.12.2019 14:00–15:00 Uhr
15. Mi., 11.12.2019 14:00–15:00 Uhr

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