Step-Aerobic

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Donnerstag, 05. September 2019 um 19:30 Uhr

Kursnummer O43281
Dozentin Steffi Großmann
erster Termin Donnerstag, 05.09.2019 19:30–20:30 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 06.02.2020 19:30–20:30 Uhr
Anzahl Termine 18 x
Entgelt 79,20 EUR
Ort Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula

Kursort

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Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die die Grundschritte bereits beherrschen.

Lehrmaterial

  • Sportbekleidung
  • Turnschuhe
  • Getränk

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 05.09.2019 19:30–20:30 Uhr
2. Do., 12.09.2019 19:30–20:30 Uhr
3. Do., 19.09.2019 19:30–20:30 Uhr
4. Do., 26.09.2019 19:30–20:30 Uhr
5. Do., 10.10.2019 19:30–20:30 Uhr
6. Do., 17.10.2019 19:30–20:30 Uhr
7. Do., 07.11.2019 19:30–20:30 Uhr
8. Do., 14.11.2019 19:30–20:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
9. Do., 21.11.2019 19:30–20:30 Uhr
10. Do., 28.11.2019 19:30–20:30 Uhr
11. Do., 05.12.2019 19:30–20:30 Uhr
12. Do., 12.12.2019 19:30–20:30 Uhr
13. Do., 19.12.2019 19:30–20:30 Uhr
14. Do., 09.01.2020 19:30–20:30 Uhr
15. Do., 16.01.2020 19:30–20:30 Uhr
16. Do., 23.01.2020 19:30–20:30 Uhr
17. Do., 30.01.2020 19:30–20:30 Uhr
18. Do., 06.02.2020 19:30–20:30 Uhr

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