Workout - Ganzkörperkräftigung

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Donnerstag, 16. Januar 2020 um 11:45 Uhr

Kursnummer OG3264
Dozentin Elisa Mayer
erster Termin Donnerstag, 16.01.2020 11:45–12:45 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 09.04.2020 11:45–12:45 Uhr
Anzahl Termine 12x
Entgelt 60,80 EUR
Ort Grimma, VHS
Wallgraben 21
Raum 20

Kursort

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In diesem Kurs erlernen Sie nach einer umfangreichen Erwärmung und Lockerung Übungen, die ganz gezielt auf bestimmte Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem wirken. Die Dozentin zeigt viele Variationen und Kombinationen, sodass Bewegungen interessant und abwechslungsreich bleiben. Koordinations- und Gruppenübungen sorgen neben Bewegungsspielen für Spaß und Ausgelassenheit und stärken das Gruppengefühl. Einzelne Einheiten werden nach außen verlegt, um Frischluft zu tanken und die Abwehr zu stärken. Im Kurs werden begleitend die Funktions- und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt.

Lehrmaterial

  • Matte
  • Sportbekleidung und Turnschuhe

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 16.01.2020 11:45–12:45 Uhr
2. Do., 23.01.2020 11:45–12:45 Uhr
3. Do., 30.01.2020 11:45–12:45 Uhr
4. Do., 06.02.2020 11:45–12:45 Uhr
5. Do., 13.02.2020 11:45–12:45 Uhr
6. Do., 27.02.2020 11:45–12:45 Uhr
7. Do., 05.03.2020 11:45–12:45 Uhr
8. Do., 12.03.2020 11:45–12:45 Uhr
9. Do., 19.03.2020 11:45–12:45 Uhr
10. Do., 26.03.2020 11:45–12:45 Uhr
11. Do., 02.04.2020 11:45–12:45 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
12. Do., 09.04.2020 11:45–12:45 Uhr

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