Pilates Mix

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Mittwoch, 22. Januar 2020 um 18:00 Uhr

Kursnummer P4324N
Dozentin Anke Mildner
erster Termin Mittwoch, 22.01.2020 18:00–19:30 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 20.05.2020 18:00–19:30 Uhr
Anzahl Termine 15x
Entgelt 114,00 EUR
Ort Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula

Kursort

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Aufbauend auf den Grundkurs vertiefen Sie nun die erlernten Pilates-Übungen und ergänzen diese mit weiteren Elementen. Schrittweise werden unterstützende Übungsgeräte und Hilfsmittel eingeführt, mit denen die Übungen variiert und das Anforderungsniveau gesteigert werden kann. Das ganzheitliche Üben aktiviert, stabilisiert und dehnt vor allem die Tiefenmuskulatur. So wird die gesamte Muskulatur von innen her aufgebaut. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit weiter positiv beeinflusst. All das führt zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Neben der genauen Anleitung der Übungen werden Kenntnisse zu Ursprung, Methode und Wirkung des Pilates vermittelt.

Lehrmaterial

  • Matte
  • Sportbekleidung und Turnschuhe

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 22.01.2020 18:00–19:30 Uhr
2. Mi., 29.01.2020 18:00–19:30 Uhr
3. Mi., 05.02.2020 18:00–19:30 Uhr
4. Mi., 26.02.2020 18:00–19:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
5. Mi., 04.03.2020 18:00–19:30 Uhr
6. Mi., 11.03.2020 18:00–19:30 Uhr
7. Mi., 18.03.2020 18:00–19:30 Uhr
8. Mi., 25.03.2020 18:00–19:30 Uhr
9. Mi., 01.04.2020 18:00–19:30 Uhr
10. Mi., 08.04.2020 18:00–19:30 Uhr
11. Mi., 22.04.2020 18:00–19:30 Uhr
12. Mi., 29.04.2020 18:00–19:30 Uhr
13. Mi., 06.05.2020 18:00–19:30 Uhr
14. Mi., 13.05.2020 18:00–19:30 Uhr
15. Mi., 20.05.2020 18:00–19:30 Uhr

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